练完肌肉 有什么要注意的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 11:37:25
我做完俯卧撑 N组后 就去跑楼梯了 跑了30分钟 这样可以吗?

然后1-2小时后才吃饭 这样行吗

每天不要练的太多.以肌肉稍微有反应为益,关键是坚持...锻炼完后要做适当的放松运动

注意营养,尤其是蛋白质的摄取
还有多休息减少肌肉疲劳

注意营养就可以了

要休息一下。

还要注意休息,这样才有坚持下去的资本

基本功