怎样可以尽快提高800米的成绩?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 07:45:41
我的体育一直不是很好,800米是我的弱项.我跑的最好的一次是4分10秒,那一次我耗尽了全力跑.后来有一次我带病跑了800米,成绩下降到4分27秒.之后暑假没有锻炼,成绩一直不好.我一般跑第一圈时就算很用力也会落在后面,第二第三圈几乎是在挪动,步子拉不大.第四圈是想冲都冲不起来.请大家教我尽快提高成绩,譬如准备活动,呼吸,步子,速度相关的要点.谢谢
我是1995年出生的.下个学期读初二.

我也跑过800 不知道朋友你多大了 我是高3才跑的 但是我觉得我的耐力还可以 如果你觉得有欠缺 最好是先把耐力练上去 到时候 呼吸 步子就会根据你的需要自己提高的 再就是不药品担心你在刚开始的名次 就尽量往前跑 跑过第一个弯道就不要再抢了 跟紧你前面的 什么都不要想 就看他的后脑勺 抬高你的腿 跟上步伐 你要根据你的自身实力选择 在合适的时候脱离队伍 一般在最后一个弯道 用自己的全力往终点跑 放开步子 什么都别管 看着终点跑
平时你联的时候最好跟着一起来练800很好的队友跑 那样你才能出成绩 不要机遇求成 漫漫来 加油吧~-~

看来只有一个办法!天天5点起来跑操场30圈2个月成绩一定好很多,跑步对身高点的人来说要好些!还有要多营养!不要累到!练速度练高太腿!快了就可以拉 !我是运动高手!相信我

首先需要加强体质
其次需要坚持锻炼
最后需要一颗恒心
相信你一定可以战胜自己