如何走出嫉妒的心理？是嫉妒吗？我也不知道

你目前的情绪是嫉妒。
　　你之所以对自己是否是嫉妒不愿肯定，可能是因为你认为嫉妒是不好的，自己不应该嫉妒。其实，人在现实生活中，或多或少都会体验这种情绪。它是一种与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态，嫉妒情绪一旦产生，能持续影响个体的思想、情感和行为。
　　但嫉妒是可以克服的。
　　你可以用合理情绪疗法：
　　合理情绪疗法的核心理论是ABC理论。A代表诱发事件（你讨厌的那个人现在工作状况和条件都比你好），C代表继这一事件后，个体的情绪和行为结果（你比较难受，很不爽），B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念（你认为他是一个讨厌的人，以前大家都不喜欢他，他现在和以后也都不会受到大家的欢迎，所以他各个方面应该也不好，至少不会比我好）。
　　由A产生C，是由B来决定的，如果B不合理、不现实，那么就会产生情绪困扰和不适应的行为C。所以，你现在关键要改变B。
　　跳出这件事，你认为你的B是合理的吗？不合理在什么地方呢？你可以自己和自己辩论一番。通过对自己B的分析，你应该可以使B更加合理、更加现实，这时你的C就容易改变了，那样你就不会那么难受和不爽了！

　　在完成上一步后，还可以试试下面的方法：
　　1、转移注意力。把注意力从那个人身上移开，多关注一下自己的状态，比如，最近我的工作进行的如何，有什么进展，进展大不大，和自己的目标相比还有什么差距等，也就是要和自己比，看到了进步就要鼓励一下自己。
　　2、升华。如何超越那个人，增加进取的动力。
　　3、寻找平衡点。目前在工作上和那个人相比我是有些逊色，但。。。。方面我要好很好。

　　相信你会很快走出这个阴影的！

集中精力，做你该做的事！
别人怎么样是别人的事，不要去顾忌他，不要把一个和你没有关系的人变成你潜在的对手！

你苦恼不爽的原因在于他现在混的比你好，而你认为他不如你。怎样摆脱这种状况才是你需要考虑的。嫉妒不可怕，你可以把它变为一种动力。他都能做到的，你为什么做不到，努力拼一拼，找出自己的不足，真正奋斗过了就不会心理不平衡了。光是埋怨是没有用的。你可以问问自己我努力过了没，有没有尽