睡觉前能吃水果吗

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。 如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后

睡觉前最好什么都不要吃.
要吃两小时之前吧.

如果想提高睡眠质量,倒是可以在睡前1-2小时吃猕猴桃

水果最好完饭前吃，这样有益健康。
很多书上都这么讲。

睡前2小时
能吃

不大好噢
都说水果早上吃是药，晚上吃是毒呢：）

睡觉前最好什么都不要吃.