高中学生怎样缓解身体疲劳?

我也是过来人，16年前那时广州高考本专一起的录取率是1：8，而且我所在的学校不是名校，高考成绩很一般。但我也熬过来了，愿意与你分享成功的经验。
首先要有平静的心境和为了高考可以放弃一切的决心、觉悟。心态可以决定你的身体状况和所谓的疲劳程度。当时高一高二我都没有认真读书，高三才开始努力，我决心象一个机械人般生活，补回以前浪费的时光。
其次要制定一个生活时间表并且切实执行，一丝不苟地完成。我那时每天6时15分起床，洗刷之后立刻外出跑步半小时，风雨不改。然后早餐。一般7：10出门口上学。然后一直在学校到晚修9：00结束，再学习到10：00才回家。午饭和晚饭都在学校吃，尽管饭堂的东西很一般，但只是为填饱肚子，没什么可抱怨的。只是在吃饭的时候才放松一下，与同学说笑或者听收音机。中午一定午睡，在课室拼凳子睡觉。晚上10：30肯定已经在家了，洗澡后立刻复习，在11：30上床睡觉。
那时的生活比较艰苦，一个人住，尽管在广州这样的城市，但是家里没有电视机，收音机从来不听，只在学校吃饭时听，严格控制自己的欲望，不逛街，不上公园，不拍拖。那时是学生会的干部，也有漂亮女生向我暗示，但装做不知道，以学习为重。成绩从高三刚开始的时候是全级理科40多名，基本上是年级的中等水平，一直到模拟考是全级15名，高考时候是全级第七名，当时全级理科班只有9人考上本科，15人考上大专。

你一定要相信自己，只要有真正的决心，什么都不是难题。当时很多同学都觉得辛苦，但我觉得这是正常，不是很辛苦。况且付出多少与收获多少在这方面是成正比的。当然这有点自我催眠的成分在内，不过这很正常。精神可以帮助我们创造奇迹，就象文革期间的劳动强度是现在我们现在无法想象和做到的。这种拼命的精神和决心使我在上课没有分神，重点知识都能听到，理解，学习效率十分高，连最头疼的英语也学得来，高考的成绩居然不是最差的。

下决心吧，你能成功的。反复对自己说“我一定可以，我一定成功的”作为高中学生，这一切都是应该的。

合理安排时间,晚上9点30就要睡了,平时多吃些水果和白木耳~~~