半年如何减去20斤？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 10:34:21

怎么样才能在半年的时间里减去20斤呢?主要是腹部的赘肉太多，怎么样才能让腹部没那么多的赘肉呢？

采用过午不食法。下午要运动哦。跳绳之类的。早上起来吃早饭前最好再运动一下下。记得一定要有信心。要坚持啊。我曾经2个星期就减了20斤拉。不过之后要巩固的。不然会反弹哦。如果营养不良补充一点复合维生素b可以增加体力。而且维生素b可以促进脂肪分解的

我2个月减了18斤,少吃饭,少吃油炸.多吃水果.就这么简单.