我需要一个营养补充计划.

我的个人建议是 锻炼身体强过一切

这是我高中三年 大学四年的 经验总结。

学习很重要 ，高考很重要，但是没有好的身体你觉得这一切有意义么？？

让我以一个过来人的身份告诉你： 身体大于一切。
你应该是90年代出生的吧。 我比你大5岁左右。
刚刚毕业于一座很一般的大学。

人生如梦，过程最重要。 功名利禄，过眼云烟而已。

每天早晨 晨跑 400*2 慢速跑 对于你一天的精神有良好的促进作用。
午间休息30-40分钟，不管能不能睡着都要睡。
晚上睡觉不许迟于12点。

饮食上不要太偏，什么都吃吃，全面就好。当然如果有过敏的食物不要贪食 。

白头发是正常现象，我们初中时候的班长大哥就是少白头，没有什么。营养缺乏导致的白头是要用钱来保养的。

我有点担心你。 朋友，祝你好运。 心胸要开阔，多交几个知心朋友。