男生如何人瘦腿

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 23:07:00

我1米72左右的样子，腰围1.9穿，但是感觉大腿和小腿都很粗，因为小时候游泳练的都是肌肉了
--|||有没有什么办法稍微瘦点呢？我不想锻炼，感觉越练越粗～苦恼啊～穿衣服不容易啊～

可以练上肢力量啊。这样看上去很协调的。好像慢慢的长跑很有效果（对我有些效果），摆腿尽量到位。千万少作任何对腿部力量有要求的运动。我打球多了，腿明显粗一圈，因为跳的缘故。

1.跑长跑
2.脚尖站在台阶上使脚后跟处于悬空状态然后抬脚后跟
注：每次锻炼必须感觉到累了为止
还有就是贵在坚持！！！！！

我也是大腿粗，感觉和我瘦瘦的身子好不协调……

你可以那几本书放在地上,高大概为10到15CM,然后脚尖踩在书的边缘,用脚尖上下踮,就减小腿,小腿细了大腿也会慢慢减下去的

跑吧
每天2000m
不瘦我去死

肌肉啊瘦不下来的