发现自己听英语的时候，脑子里要把英语一字一句的翻译成中文---才能理解它意思！我该怎么提高？

多听，这是最好的方法。因为你对他的熟悉程度还不够，因此造成你每次听他的时候才很生硬地去翻糨。

给你一些建议：
1、多听英语歌，尽量抒情一点的，慢一点的，不过也没有太大关系，因为即使是慢的也不一定能完整听也它的意思，重要的是语言的接触。

2.多看英文原声电影：建议现在不是有很多流行的美剧吗？据我的了解大部分的发音都比较清楚所以值得看，另外娱乐性也比较强。如sex and city, prison break, friends。

3.至于电影的话，建议看一些校园剧，既轻松又实用。因为有绝大部分的生活用语，你想要的基本都会有。

希望你帮到你。

熟能生巧