听什么音乐可以更好的入眠 具体点 比如那些 要音乐名 我要下载 越多越好

①音质柔和的、优美的、带磁性的

如抒情歌曲、摇篮曲、中国除打击乐以外的传统音乐，及男低音、男中音哼唱的歌曲等，比
如《大海啊故乡》、《草原之夜》、《美丽的哈瓦那》、《睡吧，宝贝》、俄罗斯歌曲《小路》及各国的摇篮曲、《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《江南丝竹》、《再见吧，妈妈》
、《啊，克拉玛依》等。

②节奏明快或舒缓的

如听起来很舒畅的小步舞曲、进行曲、儿歌和儿童舞曲、中国许多民族歌舞曲，以及表现美
丽风光的田园曲等，比如施特劳斯的《春之声圆舞曲》、《蓝色的多瑙河》、《运动员进行
曲》、《小蘑菇》等大部分儿童歌曲、磁带《恋人浪漫曲》中的全部曲子以及目前市面上有
售的长短笛、排箫、芦笙、小提琴、萨克斯管等乐器演奏的轻音乐曲子等。

③频率适中的

一般不超过70分贝，或C调的曲子比较合适。

在放音乐前，孕妇最好先熟悉一下歌曲的背景，找不到背景材料的，可以先听一下曲子，熟
悉曲子后凭感觉体味一下其中所表达的意境和情调。然后放音乐时让自己完全沉浸到音乐所
演示的意境中去，边听边感受音乐的美妙。孕妇能从音乐中感受到愉悦，说明音乐对她起了
作用，从而也会对胎儿起到良好的刺激作用。

不适宜的音乐胎教教材有哪些

①节奏过于强烈的

如迪斯科音乐，强摇滚乐，我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等。

②节奏杂乱的

如当代国内外一些流行歌星唱的、打击出的或强或弱、故意打破节奏规律、听了令人感觉不
舒服的歌曲。

③频率过高的

声音太尖太响都不适宜胎儿。超过70分贝就是噪音，会令胎儿感到不适，像雷电一般过响的
声音甚至会惊吓胎儿；频率太高太尖的声音会使胎儿感到不舒服，甚至会在早孕期引起胎
儿畸形，影响胎儿的健康。一般孕妇自己要细心一些，听到音乐感到刺耳、不舒服时，就马
上关闭录音机或电视机，或离开正播放这种音乐的场所。

④不优美的噪音