帮忙减肥啊!多谢拉

告诉你一个即可以减肥又护胃的方法,非常简单:你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：

1、炒米的时候，要保证米是干的；

2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；

3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。

活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃

少吃含脂肪高的食品
多运动

少零食，多做运动！

保证营养，不摄热量！

我也要减肥
跟你差不多
蛤蛤
等你确定了方案
我就跟你一样减肥

一：只要你扛的住饥饿感
每天就喝酸奶，豆浆，蜂蜜之类的维持
估计一个月下来瘦20斤应该没问题

二：少吃多运动

个人建议减肥不要操之过急，不然肥没减，反而把身体搞垮了。
逐渐减少饭量（尤其是脂肪类的），不要吃零食和高热量的食品（可乐、膨化、油炸类）
加强运动,尽量做有氧运动，如长跑、网球、羽毛球骑自行车等，因为有氧运动能有效的消耗脂肪