怎样才叫睡好了？？为什么越睡头越沉啊？？

早上起来一身轻松，睡眠中没有恶梦等等，这才是一个高睡眠质量的觉。
睡的头沉如果不是因为你睡眠时间太长而引起的，那估计问题出现点就很多了，譬如枕头不舒服过高，或过低；床过硬不能完全放松身体；失眠多梦、有心事；或者是亚健康，哈哈，总之问题会多很，你仔细找下原因吧。

要向小时侯那样起来精神好的很，那样就睡好了
注意运动不要老呆在家里，多跟人交流