运动会快开了！谁来帮帮我！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 14:51:06
很少参加运动会的我这学期也参加了，这是我一生中参加最后一次运动会，因为明年这个时候已经大学毕业该走工作岗位了，所以我想在这次运动会中拿上好的名次，所以请大家帮我在一个月的时间内加强一下，给我教教该（（（（（（（如何锻炼、饮食==各个方面~~~）））））））
只适合短跑，因为抽烟所以长跑已经不行了
个人资料：
身高：176CM 体重：60Kg
参加项目：
200M 400M 4*100M 4*400M

那报名的项目没有长跑，所以应该重点练习一下爆发力，也就是小腿力量。带带沙袋什么的，练练跳高都应该有帮助！
注意饮食，多进食蛋白质，最好是少脂肪的肉类，比如牛肉和海鱼。赛前应进食一些含糖食品，推荐巧克力，对职业运动员都很有帮助。赛前喝点红牛也不错。
最重要的是要对自己有信心，相信你一定能成功！加油！！