如何减小腹???

最直接的方法。

包上保鲜纸，转呼拉圈。

保证管用，我试过。因为俺也是上班一族啊。八个小时坐着不动的。。

你好：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。
方法一：仰卧起坐
A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。
B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹)
C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
方法二：骑自行车
A：平躺，双腿弯曲抬起45度。
B：两腿交替向前伸出，缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。
这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
方法三：
A：直坐，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后。
B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起，身体形成V字。
C：动作保持10秒，重复以上动作10次。
以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高。
祝减肥成功！

作仰卧起坐，每天100个，可以一点一点加。
平躺，将双腿抬起15度，坚持20次
每天跑步0。5到1小时，不用大幅度，只要跑就行

仰卧起坐可以做 但是他们说女孩子总是做那个对身体不好
瑜珈还是不错的!
再就是时刻记得收腹

多吃蔬菜,多摇呼啦圈或者做仰卧起坐.很有用的.
蔬菜的话可以选择去油较多的,而且每天一杯酸奶对肠道消化很好哦!

听朋友说的一种方法就是每天早晨起床空腹喝一杯竹盐冲的水,清肠的,可以减肥,最近正在试.说实话真的很难喝,第一天喝完就恶心的不想吃饭了,不过清肠作用还是有的.是九烤竹盐.