很少能吃到蔬菜 应该补充什么营养

便秘是因为缺乏纤维素。任何保健品都无法替代蔬菜本身富含的充分而全面的营养成分，只有吃货真价实的蔬菜才管用。你帮着女友买些罐头蔬菜捎去吧，如果方便的话，也可以让你的女朋友自己去卖场或便利店，很容易买到的。罐头虽不如新鲜的蔬菜，但存储和食用都很方便，而且物美价廉。

平时吃些多维元素片

不要迷信保健品，虽管用但一般价格很贵，
吃些复合维生素，一元左右一瓶，100粒

吃复合维生素片啊,善存的不错

出不来 你就拿到他学校门口吧
便秘你就拿些香蕉和梨给他

建议你买：21金维他 多种维生素矿质一步到位，以下是说明书：
通用名：多维元素片（21）
商品名：21金维他
【性状】本品为薄膜衣片
【作用类别】本品为维生素及矿物质类非处方药药品。
【药理作用】维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质，二者是构成多种辅酶和激素的重要成分，缺乏时可导致代谢障碍而引致多种疾病。
【适应症】用于预防和治疗因维生素和矿物质缺乏所引起的各种疾病。
【用法用量】口服，成人及12岁以上儿童一日2片，12岁以下儿童一日1片，饭后服用。
【注意事项】
1、应按推荐剂量服用
2、服用本品后尿液色变黄，但不影响使用。
3、儿童必须在成人监护下使用。
4、本品性状发生改变时禁用。
5、请将此药品放在儿童不能接触的地方。
【药物相互作用】
1、抗酸剂可能影响本品中维生素A的吸收，故不宜同服。
2、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【贮藏】遮光，密封，在干燥处保存。
【包装】塑料瓶，每瓶装60片。
【有效期】2年