燕麦到底有什么作用 天天吃会胖吗 会上火吗

每天早餐吃一碗麦片是可以减肥的，但是最好不要全天都吃，因为麦片的热量比较高。

燕麦又名雀麦、野麦。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。

营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

燕麦低脂且每100g含有12g纤维质.而纤维质是最安全的减肥药,减少热量吸收,帮助排便.如果是即食燕麦纤维质含量稍低8.9g.我每天早晨一杯燕麦+牛奶.超赞的!超级美味!XXXD

燕麦是粗粮，吃了不会胖也不会上火的，反倒胃不好的时候不可以吃。

减肥的话可以拿它当早餐什么的和牛奶一起加热一下.
它对身体还挺好的

不含脂肪和糖，不会发胖和上火