经常开车跑长途对身体是不是很不好?

驾驶员这样防腰疼
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??在门诊，经常有司机朋友前来诊治腰腿疼痛。也就是说司机朋友或多或少都有过腰腿疼的经历。那么平时应该怎样注意才能做到预防腰腿疼痛的发生呢？
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??下面的一些小小建议对你有益。
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??经常开车的朋友要注意坐姿：有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以明显降低椎间盘内压力。在腰部放个小靠垫，可缓解对椎间盘的压力。
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??堵车时，可趁机做做运动：转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸，这些都是缓解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，闲着也是闲着”。
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??不开车时，可这样做做运动：在床上趴着，四肢伸直并同时用力向后上抬起，同时挺胸抬头，俗称“船形”运动。操作有难度，但对加强腰背部肌肉力量极有效。

职业司机是一个常见的行业，司机的工作性质会带来一些健康方面的隐忧，有些疾病易发生在经常开车的人身上，现在有车的人越来越多，所以经常开车的人健康和保障要引起重视了！

诱发疾病的原因

久坐

开车的人特别是职业司机，每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，开车时很难保持正确的坐姿，于是长此以往，就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病。最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗……这些都是颈椎病常见症状。轻者疼痛不适，重者可因头晕等引发交通意外，并且若不能改变工作或姿势，不注意治疗，随着病情的发展，很有可能会最终手术治疗，而此类工作的人往往姿势和习惯很难改变，并且时间不自由，前期难获得很好的治疗。

经常坐着的人易患的另一类疾病就是腰椎疾病。当人坐着的时候，特别是不正确坐姿的时候，腰椎所承受的压力是很大的，久坐的人如果不加强运动，腰背肌力量薄弱，久之就会引起腰椎变形(侧弯、强直……)腰椎间盘突出等疾病或病理改变，常见症状会腰腿疼痛、无力、麻木……此类疾病若是不积极治疗，加强锻炼，改变工作性质和习惯，发展下去也是比较严重的，必须住院手术治疗。

另外，经常坐的人因为下肢血流不畅，久之易得静脉曲张，常见症状就