我的体质不好，打篮球经常打得头晕晕的，而且手脚没力。有没有什么办法呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 13:17:45
是要继续锻炼还是怎么做呢？
我小时候有过一些灾，好象免疫力不好。而且人很瘦。
我只是个学生
高一而已。。。
我的身体。。。。。。。。。。。
打球时别人都用身体掩护然后‘冲’进来，我都挡不住。
被弄倒还有人说是假摔

每天早上有时间可以先起来跑一个小时的长跑 再做一个小时的身体加强练习 蛙跳100下 分五组做 仰卧起坐200下 分组 俯卧撑 根据自己的身体状况来量力训练 每天要坚持不断 其他的训练你看着去把 要分组做啊 每组的间隔时间不可以超过2分钟 不然没有效果 买个30公斤级的臂力器 没事就在家拉拉练练胸部肌肉
有时间就做做！！很有效果

平时加强锻炼,早晨起来跑跑步,睡觉前做做俯卧撑.不要一下上太大的运动,要循序渐进

俯卧撑把，很不错的方法