身体疼痛

你这样也属于运动后酸疼哦,小孩子要多运动哦!
运动后酸疼是因为你运动的量太大而导致肌肉不适应,以后随着不断加大运动量就会慢慢适应的了!

运动前运动后都因该做一些放松运动,运动前的放松有助于展开筋骨,拉开韧带,让肌肉处于运动前的准备状态,有助于后面运动时肌肉的发挥,也可以有效的防治肌肉拉伤.
运动后的放松动作有助于把肌肉里面的肌酸排出,把刚才处于激烈运动的肌肉放松,恢复的快,最重要的是减少酸疼甚至不疼.
正如你所说的,运动后洗热水澡是最好不过的放松方式了,不过,不能做完运动就马上洗哦,要休息十几分钟,就是等你喘过气来.洗热水澡有助于促进血液循环,解除肌肉疲劳,消除酸疼,特别是如果第二天还要进行复赛或者什么激烈的运动,做完后用热水按摩,那是相当的有效,这可是我的经验!

没有的
都这样啦
像我去健身房 第一天做完YOGA
第2天就会全身酸痛
但如果每天都这样
身体习惯了这个负荷
一般就没什么了
还是多运动的好

以前开学，小样也常遇到这种问题，还是肌肉缺乏锻炼造成的，也跟搬书时缺乏技巧有关。

应该不会有很大问题，休息几天就没事了。但如果一周都没好，那建议看下医生，没准是肌肉拉伤或者是其他什么。

谢谢！

明显缺乏锻炼。那么一点劳动你就身体有这么大的反应。以后还怎么了得。赶紧娶 锻炼 锻炼。姑娘们可不喜欢跟自己一样弱不经风的 男孩子

没害，只不过是长时间没有运动一下搬许多的书肌肉不适应，过几天就好了

做理疗