孩子上初三一日三餐怎么做

早上赶时间，要简单，最好是面包、牛奶（一袋就够）、鸡蛋（一个就够），有营养
中午时间短，只要解决饥饿问题，学校食堂是不错的选择。在家最好是炒菜。未必要大鱼大肉，否则下午会犯困
晚上可以稍微好一点，加一些鱼、肉。如果学得比较晚，可以准备一些点心水果垫饥

不过一定要清楚一点！家长仅仅把一日三餐做好是不够的！要让他开心！决不能让他感到你是一位家长，要像一个朋友！注意，是让他“感觉像”，比如不要管太多，比如他想说话的时候要多和他说，比如要多和他玩一玩、闹一闹，这是最重要的！

最后祝你的孩子学习进步！

——家常菜即可（别告诉我你不会做菜，那就去书店买本菜谱书）。其实家常菜完全能满足孩子营养要求，你吃什么他就吃什么

早上:一杯热牛奶,一个蛋糕,两个鸡蛋.中午定个小饭桌一月100左右的4菜1汤.晚上放的晚吃点肉和蔬菜