人老了，身高会不会缩？

中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。
一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。

一般50岁后就会有轻微缩矮，60岁后比较明显了

　　有一种说法“老缩”，意思是说，人老了，都比年轻时变得矮一些。其实，这是由于老年人身体缺钙造成的，是可以通过科学饮食、体育锻炼和健康保健来改善的。
　　空心菜、圆叶菠菜、厚皮菜等，影响钙的吸收，老年人应尽量地少吃。食物纤维也影响钙的吸收，但由于它们有缓解便秘、降低结肠癌的发病率、降低血胆固醇、预防糖尿病的作用，老年人应适当摄入。每天保证有250毫升的牛奶是可行的。老年人还可以多吃虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙和蛋白质，而且价钱也很便宜。
　　身材变矮、背驼，其实都是骨质疏松的一种表现。骨质疏松症早期症状不明显，它悄然存在于人体内，很多患者并不知道自己已患有此病，直至骨头脆弱到严重程度，出现骨痛或骨折后才知道。
　　实际上，老年人身材变矮的原因之一就是椎体变形或压缩性骨折的结果，容易骨折是骨质疏松的最大危害。骨质疏松症是一种全身性骨病。人患病后骨量会减少，骨组织显微结构退化，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加。
　　虽然大