什么主食不含糖或含糖少？

燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。

以下是部分食品的含糖量表（单位：每100克）：供参考：

白米50克
白面50克
玉米面50克
小米50克
挂面50克
干粉皮（条）40克
荸荠180克
藕180克
凉粉750克。
山药150克
慈姑150克
土豆150克
芋头150克。

燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。

全麦的面包﹑粗杂粮的窝头、黄瓜、西红柿等都属于低糖食物。

低糖食品一般是指糖分含量低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品也并非真的没有脂肪。所以大家在进行选购时也要特别注意，特别是糖尿病患者和高血脂人士更应该注意。

随着大家健康意识的提高，很多人开始注重糖的摄入量，尽量避免甜食。因此，低糖食品也就有了一定的市场，于是很多企业也就拿"低糖"来做文章。

你好！！

燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。

以下是部分食品的含糖量表（单位：每100克）：供参考：

白米50克
白面50克
玉米面50克
小米50克
挂面50克
干粉皮（条）40克
荸荠180克
藕180克
凉粉750克。
山药150克
慈姑150克
土豆150克
芋头150克。

谢谢！

五谷杂粮`

玉米面