男学生如何快速减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 20:37:16

本人男,原来体重只有127斤,放假2个月在家过的安逸,现在的体重是170斤,由瘦子一下子就变成了胖子,这个事很叫我困扰,想请专家或知道如何快速减肥帮下解答,因为吸烟多的关系喝水饮料也比较多,是不是这方面的问题？

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不是
估计是运动很少
推荐学政治把
那会把你的肉全掉下来的

我教你早餐苹果午餐苹果晚餐多吃菜+粥晚上不要吃东西平时不要吃零食少吃有糖的
两周你就能减下来

多运动

运动,不需要节食,但也不要暴食.

生活规律适量的有氧运动晚餐吃8成饱不要夜宵这样的话不光能减肥还可以增加肌肉我是健身教练能给你些免费建议我邮箱kblzhang@163.com 有问题可以向我咨询