哪种子水果含有维生素最丰富?

含维生素最丰富的当属奇异果了 你每天摄入一个就够了 同时它还有抗癌的效果 奇异果是对人体最好的水果～
第二你可以选择火龙果 它是第二高的水果～
其实你可以每天吃三种蔬菜 补充的效果是一样的～

维生素有那么多种啊,你要补充哪些呢
维生素A来源于动物性食物，肝脏中最多，蛋、乳及其它内脏也有存在。胡萝卜素来源于植物性食物，胡萝卜以及其它有色蔬菜和薯类中较多，粮食中很少。
维生素B1
维生素B1广泛存在于植物性食物中，谷类及蔬菜中都有存在。含量最多的是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食物中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较高。
维生素B2
维生素B2在食物中分布较广。植物性食物中的各种蔬菜、豆类、花生、粮食等．尤其是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等含量较多。虽然维生素B2在很多食物中都有存在，但一般含量都较少，尤其在实用动物性食物较少时，维生素B2常会感到不足。
维生素C
蔬菜和水果中维生素C含量较多,如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等。

奇异果！！

猕猴桃、木瓜、西红柿：富含维生素C；

既然是“最”的话，我推荐大枣和猕猴桃吧～

大枣的维生素C的含量高得惊人，鲜枣维生素含量更是丰富

鲜枣的维生素C的含量更是居水果之首，是山楂的6～8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70～100倍，梨的140倍，被誉为"百果王"、"活维生素丸"。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。

现在正是鲜枣上市的季节，楼主可以一吃些哦，但是不要一次吃得太多，不知道是不是因为维生素C含量过高了，一次吃得太多容易拉肚子

所以，不管吃什么东西，都要有个量，而且要合理搭配营养～

吃水果,要选本土盛产的水果.所谓一方水土养一方人! 至于吃哪种,不要太刻意. 任何食物包括水果都不可过量,所谓物极必反. 我不知道你是希望选择含丰富营养的还是自己喜欢吃的. 反正我比较喜欢苹果,但也不排斥其他水果.只要想吃就吃!