怎么样才能有效的减肥呢？而且不反弹！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 11:06:13
我现在整天为我的体重而烦恼，因为我很胖。我听别人说了：少吃。可是我还是坚持不住。可能是因为我家是代销点的缘故吧。所以到了家之后就忍不住吃。哎！真苦恼，现在我很胖。我同事很瘦的。我都没法和她们比。各位朋友，能否告诉我一些好的减肥方法呢，而且不反弹的，有效的。能让我慢慢的变瘦的。
在这里先谢过了！

首先要明白的一点是你不是因为饿而吃是因为嘴馋。 大多数胖地人都是因为这个是体重增加。说到底是食欲、贪欲在作怪。建议你定个计划一天少吃一点，一个月再看看成果鼓励自己。同时你应该充分发挥你的潜意识，心理上暗示自己为了娇人的身材我要少吃。从能量守衡的法则来看减肥，就是摄取量小于消耗量就可以减肥。所以少吃高油，高热量的食物辅之适当的运动就能成功。