我一拿到她的联系方式之后，在分开之后，怎么就幻想我就想给她短信或者电话了？

我觉得，你现在需要的是一个可 以随时倾听你内心话的人，
就像电脑，你 会觉得它很可靠，
你才会有想法都说出来。
当你找到那样一个人的时候，
你就不会像现在这样了，
一切都会好起来的，包括你的心情，自信等
首先。我觉得很正常。
每个人的思维是受环境影响的
去买一些哲学书来看，让你成为一个喜欢思考的人，这样就算一个人的时候也不会感到孤独。吃东西!看书,听音乐,运动,转移注意力,放松心情.更关键的是调整自己,
最重要的是要调整好自己的心态。
很多时候,我们之所以郁闷苦恼都是因为自己的心态不好，期望值太高。所以，要常常想：这个世界不是为我一个人创造的，我需要去适应这个社会，而不是让社会来适应我