什么是有氧运动.?

复杂点讲就是细胞呼吸时通过利用氧气和水把葡萄糖转换成二氧化碳和能量的呼吸 因为有氧气参加就叫有氧呼吸

细胞还有另一种呼吸 就是锻炼的时候如果用的力量过重 有氧呼吸已经不够能量 这时候还有一种补充反应 就是葡萄糖在酶的催化下直接转化成乳酸和能量 因为没氧气参加所以叫做无氧气呼吸

利用细胞有氧呼吸取得能量的运动 叫做有氧运动 利用细胞无氧呼吸取得能量的运动就叫做无氧运动

但简单一点说就是 气喘吁吁的运动就是有氧运动 憋气出力的运动就叫做无氧运动 你是不是发现要扛一样重物必须要吸一口气才能扛得起来？所以叫力气嘛

边呼吸边做运动~