心烦的时候用何方法能改变心境?

如果你能跳到你的身体之外，用第三方的视角来看这个问题，就会简单许多。
你应该知道，人总会犯错误，你不是圣贤，也不是和绅那种奸猾小人，所以你肯定会说错话。而且人人都一样，总会说错话。

人一直到入土都在成长，没有人能在生命中某个阶段看透世间一切规律，你觉得你应该“很成熟”了，但20年后回首自我，你仍然觉得幼稚可笑。

就这样，看到横向上的茫茫人海和世界的广博，看到纵向上人生的漫长和不断完善的生活本质。要知道世界有多大，非洲草原上的狮子不会在乎你说错了什么话，因为你的失误远不能给这个世界带来悲伤。其实说的更准确些，你的担忧只能遮住你自己的眼睛而已。。。

转移注意力,努力让自己的注意力转移到别的事情上,心烦程度会自然减轻.

听音乐，打球，冥想，听朋友开导。

试试到大型超市或大商店逛逛，很有用

自己给自己唱首歌