任何排出宿便?

喝碧生源常润茶或者喝番泻叶,两样都可以在普通药店里买到,不过,不能连喝几天,最好隔一两天.
如果你不想吃药,那就断食吧,最好选择晚上断食,而且早餐和午餐都不宜吃太多,还有多喝水.

蜂蜜和苹果很管用的！至少对我管用

最佳答案 - 由提问者1年前选出
苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

润肠时蔬
材料：

芦笋3枝

1块

莲藕1节

黄椒半粒

香菇3朵

红萝卜1小段

调味料：

盐2小匙

作法：

1．芦笋削去粗皮，洗净切段；莲藕洗净切片；黄椒去籽切小块；香菇切片；红萝卜削皮切片。

2．锅中水入1匙油、盐，再依序放入莲藕、芦笋、红萝卜、香菇、黄椒、一起煮，滚后捞出盛盘即可。

PS：增加胃液分泌、润肠去宿便。
菜谱名称 《美容粥瘦身汤》之罗汉果糙米粥

所属菜系 其它菜系

所属类型 健康菜谱

基本特点 罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血、通便的功效，搭配糙米食用，可以治疗便秘，清除肠道内的多余油脂及废物，具瘦身与排毒的效果。

基本材料 材料：罗汉果2个，糙米180克；调味料：盐1小匙

美容粥和瘦身汤因水分较多，当作正餐食用可以降低热量的吸收，同时有滋润肠胃，帮助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成汤或粥，更有消肿、去脂的作用，轻松达到曲线玲珑的瘦身目的。

食用时注意事项

最好能在晚餐时食用，可以避免因热量摄取过多而形成脂肪堆积于体内的情况，必