我经常坐办公室，怎么消除小腹赘肉呢？

我是在《女刊》上看到的，姐妹们可以去试试。
洗澡的时候，准备好（桂皮粉和芥末膏或粉还有保鲜膜）洗完澡后把它们调匀涂在要减的部位，把保鲜膜缠在涂好的部位，会有一些发热现象，最好在桑拿的时候，那样会很有效果，也不用那么麻烦吃这个那个，适合懒人的方法哦~~还很省钱哦

少食用高脂食品，最好的办法就是多做些运动。没有任何减肥药物能胜过运动。

哪里有卖啤酒酵母的呀，我是巨胖者。

减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。
就运动强度而言，
中等强度则较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并不增加食欲，可避免运动引起摄入更多能量，加剧体内脂肪积存。

中等运动强度通常可通过心率测定来控制，以下为不同年龄人士进行中等强度运动的心率控制范围：

20－39岁，125－135次/分；

40－49岁，115－130次/分；

50－59岁，110－125次/分；

60岁以上，110－120次/分。

至于减肥健身运动的时间则宜安排在晚餐前2小时进行。有研究表明，此时的效果属于全日之中最佳。

曾在电视上看过一个减腹的方法：那就是让自己多做吹气球的动作，可以减腹!

建议你去看看办公室丽人减肥操...满合适的