肝的作用，以及它的保养

主要作用:
(1)合成与贮存作用(2)分泌胆汁(3)解毒作用(4)防御作用(5)造血功能
保养
1. 晚睡晚起为最大致命伤 。
2. 早上不排便。
3. 暴饮暴食。
4. 不吃早餐→透支体力而不自知。
5. 服 用药物过度。 ( e.g.Panadol)
6. 防腐剂、添加物、色素、人工甘味 （如：沙茶酱 ）。
7. 不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油），烹调尽量少用油 ，即便是好油，
如：橄榄油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神 好时吃。
8. 不 生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒过的 青菜当天吃
完，不 要隔夜吃。
9. 错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。
10. 急躁。

要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调 整。
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的 动作。
原 因：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静 或听音乐。 倘若 此
时，作母亲的仍处於焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨 1-3点，胆的排 毒亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间
咳得最剧烈；因排毒动作已走
到肺经，不 应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨 7-9点，小肠大量吸 收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好 早吃，在6点半
前，养生者在 7点半前，不吃早 餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃 都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程； 另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时 段，必须熟睡，不宜熬夜。

太多拉，有很多生化功能，被誉为人体中心实验室，对蛋白质，糖，脂类，维生素等物质代谢都起着重要作用，还有解毒，排泄，激素灭活作用，就要象保养机器一样保养，不要太累，要清淡饮食，减少毒素吸收，临床表现太多，纳差，恶心，呕吐，尿黄，皮肤巩膜发黄，口臭，面色肝病面容等，都可以有。