有什么方法可以一个月瘦十斤？

坚持这一个月内不吃晚餐。

我用切身的例子来告诉你～
瑜珈～^_^
原来我有116斤，后来去年的8月买了一本瑜珈书，书里有碟片的，于是我结合书跟着碟片练习，瑜珈是十分注意准备，休息和呼吸的，所以它不是一味的体位练习，我坚持了有一个多月后回学校同学们都说我瘦了，我一称，真的瘦了10斤（好巧，正好符合你的要求），我想它一开始练的效果可能特别好些，现在我也坚持着，原来一开始我天天练的，现在是一个星期至少练3次了，可是体重没有再上去过，而且很健康，它能帮你调节内分泌，让你有着质的变化。
如果你的真的想练习，其实还是建议你去报名瑜珈班，因为初学者如果呼吸不当，是对身体有害的，但是，如果你有兴趣，可以去网上搜看看，有很多瑜珈的视频，希望对你有帮助

还是自己减吧，不要吃药，说是很健康的但是 是药三分毒，我有个方法，就是要坚持三天，买六个到九个苹果，不要挑大的，然后每天的上午吃苹果 饿了就吃 最多吃三个，下午喝水 大概两升水，坚持三天 能瘦十一到十二斤 ，当然也分体质的哦 我用了是瘦了八斤 但是这个方法一个月只能用一次 不然对身体不好的哦

MM你可以尝试一下黑米法
http://club.women.sohu.com/r-fitness-333404-2448-7152-0.html
十天大概瘦下来十斤

爬山，每天两次，每次超过三十分钟，坡度一定要大。

早饭：喝半杯大的酸奶
午饭：用清水煮白菜和豆腐，只放一点盐，其他的都不要放
晚饭：只吃西红柿
睡觉前四个小时尽量不要喝水
吃完晚饭，如果可以的话，下去散步，至少一个小时，走不动的话，就站着，只要不坐下就行

亲身体验，我一个月减11斤