这样减肥效果好吗:每天跳绳2000下,呼啦圈1000个,仰卧起坐100个

首先要问你是男是女，如果男生，不建议喝豆浆，因为里面含有大量的雌性激素，如果是女孩，建议多喝。
不建议一点东西不吃，要合理搭配，多吃水果，蔬菜，肉也要吃，但要少吃注视，少时多餐，每顿只吃到七成即可。
运动方面首先要符合量力而行的宗旨，过多的运动时会身体造成损害的。
不知你所说的数量你是否可以轻松达到，如果勉强，建议你循序而进，慢慢增加数量。如果你能够轻松达到，也可以适当增加些数量。你的运动还都不错，两项有氧一项无氧，不过希望你能够动作到位。例如：仰卧起坐建议不要全身挺起，像小学达标那样，因为效果不佳而且有伤尾椎的，可以将腰贴住床体不起来，只抬起背部，双手放在耳垂处，避免手臂用力，影响效果。
另外还可以仰卧举腿，原地跑，深蹲，提臀，点脚后跟，运动切忌局部强化，影响整体身形。

觉得说得好就给上几分

以上几中都能达到好的效果!
再加上慢跑更好!
其实你不用按数量计算!
比如仰卧起坐,不用数,坚持到你真的起不来了!
相信你能成功!

我暑假的时候就是跳神15分钟．大约一千多下
然后转呼啦圈15分钟
只要每天保持运动量30分钟就好
不要过大，．那样如果后面没坚持非常容易反弹

欲速则不达
减肥主要在于合理的饮食
何谓合理？
我认为就是挑难吃的吃，挑粗糙的吃
棒子面，玉菇菜，山里红，啥忆苦就吃啥
保你瘦
还健壮

剧烈运动不能起到减肥作用，仰卧起坐可以不用，慢跑的效果比较好，不过每天要坚持40分钟左右才好，不在于多快，在于坚持

根据西方人和亚洲人不同的特点，和豆浆确实能够更易吸收。。。

不过阁下的减肥方式不外乎时运动。。

但是减肥减肥，需要弄清楚的大事是要减哪个部分，如果这点不清楚就会前功尽弃。

鄙人认为，应该先确定要减部位，然后进行排序。然后选择针对性的运动进行。因为如果做楼主所说的运动，必然是全身运动，这样效果不明显，而且不实际。