篮球如何运球跑

第一点：控制性运球
运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

第二点：快速运球

在要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

第三点：变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手

主要要掌握踩步点，当你右手画弧运球时，左脚迈出，跟着球一起落地，球弹起时，右脚迈步，右手回位运球，左脚迈出跟着球一起落地......

如此循环，待熟练后，即可以跑步运球，可以跑步运球后，可以不看球，走不运球，不看球走步运球熟练后，即可跑步不看球运球，其实很简单，呵呵，加油吧，相信你一定会成功的。呵呵。

最好从基本功练起