心理辅导~(专业一点的人请进)

最近越来越觉得自己
做什么事情都会慌张
比如:做笔记吧 时间越紧迫,字就越写不好最好自己都不知道自己该怎么写字了! 还有每次遇到尴尬的事情,明明我冷静就可以应付的,但是为什么我就开始紧张 什么都做不了,
越来越觉得自己心理不够协调,怎么改善?

谢谢!

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