短跑训练造成腿部和腰部疼痛,是什么原因

长时间的间断训练,再练肯定会有乳酸堆积的情况,只有坚持训练就可以了,我当年也是体育生,坚持训练吧,抓好冬训,等过了年,天气一暖和,成绩就出来了,助你成功,助你考上北体!

千万弄清楚是不是受伤了，如果受伤了一定要治疗好了再训练

.那时候训练很多人都会这样.
但是.挺下就成功了。.
因为可能是不适应这样的强度训练!
坚持就是胜利啊.加油。.
平常趴下来要别人帮你踩下是很有必要的.
特别是刚刚训练完的时候哦!!

我以前也是体育生！这个问题看你的训练方法了！
训练方法正确的话，疼是正常的！
不当的话，那就需要药物治疗！

这是正常现象你不必太过担心~!
这是由于你刚接触这方面的训练且训练量大,身体还没有适应过来高强度的训练.所以身体就出现了排斥现象,等身体完全适应了就没有这么明显强烈的感觉了~!建议你没天训练完了 找队友好好放松一下~! 这个是很重要的~!这可以让你肌肉的到放松,还能使你一天的训练得到吸收.如果你不放松的话.训练效果就不会那么明显.而且对身体也不好吧~! 慢慢练吧~!加油~! 我也是这么过来的~!我可是专业的运动员~!

正常现象。
是因为你 刚接触训练。腿酸是正常的。
等在练两天就好了。
欢迎你去，。 抚顺市博扬短跑 吧 去询问问题。
吧主 很欢迎你