我自己喜欢说话~~~~可是我又不会说话~~~我很苦恼~~~还有我不懂怎么和人沟通~~~谁能帮帮我

想那么多干什么！喜欢说话就说~不必太在乎别人的想法，说得多了，自然也会有口才了。
当然最好还是多和层次高一些的人交流，多看书，看新闻，多了解一些知识，这样你在与别人谈话的时候就自信了，口才自然好！

有朋友吗?没朋友去人口密集的地方去.

人际关系是一门大学问，你只有与不同等次级别的人接触多了，沟通能力自然提高了。可以和他们找一些话题，比如说爱好，致向等。

尽量和他们找一些共同语言

多和人交流交流!!
不要怕见人!多了解点外边的生活!
该说什么就说什么,大胆点!相信自己 !
一定能做好的!

到人多的地方，找些有趣的话题和别人聊，最好找些和自己性格相符的人做朋友，敞开心扉，要懂得讲话的技巧，说些幽默的话，让别人认为你平易近人，很喜欢和你相处，多于不同的人相处，认识各种各样的性格，学会与不同性格的人相处，要真诚待人，还要有一颗宽容的心，学会忍耐，不要动不动就和别人吵架，偶尔适当拍拍别人的马屁也是很有效的哦～～是人都喜欢听好听的话，但也不要过度虚伪，这样拍马屁是要你学会如何赞赏别人，也能让别人喜欢和你沟通和交流，加油噢！！～～要有自信！不要害羞，大胆地和别人说话吧．．