UC知道30岁才开始锻炼身体能丛根本上强壮体体质吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:20:06
30岁身体素质已经定型，已经过了青春期时最佳的体能塑性期，此时再加强锻炼有效果吗？对身体是一种额外的负担消耗还是一种良性刺激，有可能使身体素质比较差通过锻炼到“壮如牛”吗？这个年龄似乎太晚了
效果肯定没有发育期那么理想，毕竟这个年龄骨架已定型，也不长身高了。要壮如牛就要难啦，如果只从身体健康方面考虑会更合理一点。坚持锻炼会使你拥有同运动员一样健康的身体。
30岁才开始锻炼可能会比一般人累些,但只要坚持,一样会取得良好的效果
相信自己，你可以做得到
运动啥 里都 不晚！
锤炼身体的最好方法是每天步行3公里。不要做剧烈运动。