谁能救救我的肥腿

我是女生，也有点腿粗，平时比较注意，虽然我不专业，但也把我的经验说一下.

书上网上你就可以找到很多方法，按摩、运动等等，你可以按照那上面的去做。不过也不一定就有效果，人和人也是不一样的，我个人嫌那样太复杂,严格学习那上面的方法严格去做,也很烦.

下面就说一下我的心得:

1） 我是坐办公室的，坐时间长了就会造成腿部浮肿，要下意识地随时站起来走动走动，坚持每天喝绿茶。
2） 坐着工作的时候，注意坐姿，养成良好的习惯。不忙的时候，将一条腿搭在另一条腿上，着地的那条腿点起脚尖，坚持几秒，这样可以收紧小腿。或者一腿正常放置，另一条腿逐渐抬起，直到大腿稍微离开椅子，坚持几秒，这样可以收紧大腿。
3） 多吃利于代谢减肥的东西，如冬瓜、海带、芹菜、红豆等。
4） 对减肥不利的食品要控制，例如我平时很爱吃甜食，但不会因为减肥就舍弃它们，所以每次只允许自己吃一点。
5） 晚饭后一定不再吃东西，而且半小时后，可以出去散步，而且速度要逐步变快。
6） 睡前1个半小时内不喝水或者喝很少。
7） 看电视的时候，可以用手按摩一下大腿脂肪多的地方，不一定要专业，也会有效果的。
8） 可以试试减肥精油，市场上很容易买到的，效果还可以。
9） PS：如果你全身都比较胖，建议去去健身房。

这些事情我也不会对自己很严格很苛刻，不用让自己很辛苦，把精力都放在这上，很多时候就是想起来才做，不过一直保持得还好，总之自己能接受，心情好还是最重要的。

我也来说说:
现在主要的方法有:
1.做中药减肥,一般几次就可以下来点了.
2.抽脂,好恶心的.
3.最好的方式是:屁股动动,脚动动.不过短期不明显,也挺累的。小子,你要死了.
4.其实人肥胖主要与自己的生活方式有关,改变吧.细节很重要,比如:吃饭要慢点,吃的太快,不好,容易增*.
5.小子减*** 很痛苦.

每天按摩,多运动,天天多喝点水

最好的方法就是适当的运动加上控制饮食
朋友,记住不光光是减肥需要毅力,以后的学习工作都是一样的!

多做点运动，少吃肉多吃水果 少食多餐