关于考研学生补充蛋白质粉的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 01:06:51
我是一名正在备考的学生,由于紧张的备考感觉身体状况有所下降,总是感觉到疲劳,睡眠也不算好,秋冬季节很容易感冒,不知道我这种情况是不是属于亚健康.另外请问这种状况适当补充蛋白质能不能缓解.
我家有罐东方倍力的蛋白质粉,主要配料是浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白,适合我么? 谢谢回答的好心人!

您好，蛋白质粉可以抗疲劳，在大量体力和脑力消耗的情况下可以适当补充，不过不要服用变质或者过期的哦。你可以选择在饭菜中加入或者调和果汁这样味道更好。
增强体质最好的方法还是坚持锻炼，备考不是不锻炼的借口，我的朋友们备考研究生的时候，晚上都是跑8000-1000米再睡觉，这样即可以保证睡眠质量又可以锻炼身体。
如果秋冬容易感冒还可以口服Vc或者多吃一些儿水果，因为考试把身体搞垮了是得不偿失的，也会对复习造成影响哦！

你太累了，脑累，心也累。心累很好办，只要每天运动一小时就可以减轻。脑累，就要从饮食和睡眠来调整，供应脑营养的食谱，可参照你们家附近幼儿园里的每周食谱，他能够帮助你的疲劳脑细胞恢复到快乐的阶段。一旦你吃好了，运动好了，你就睡好了。营养品帮助不了你。