今晚暴食了我该怎么办????!!!!!!!!!!!!

我以前120斤,现在一直90. 你偶尔这样撑得吃一次是没有关系的.生活要有规律,饮食同样,注意食物搭配和营养的摄入,不然因为吃得少营养摄入不够会导致身体缺少某一微量元素. 不要刻意想着去节食,会适得其反.

吃粒山楂丸吧,别下看它.山楂丸可以防止吃进去的事物形成痰湿而长脂肪.而且经常喜欢吃肉喝酒的在吃饭之前吃一粒山楂丸可以喝酒不伤肝,而且不容易醉.试试吧很管用的

一顿两顿不要紧。静卧休息。

多喝点乌龙茶，我也是经常暴饮暴食，吃完后很满足也很罪恶－－辛苦减肥究成果就没了。不过及时喝乌龙茶（通常是吃完后开始泡一包，冲4-5遍），睡前一般还会饿呢～最主要是消油，呵呵

如果不怕麻烦的话，吃些会令自己腹泻的水果（我平时不敢吃梨，需要时再吃），后果就不用说了～

只要不继续吃就不会功亏一篑了．．．
慢慢来～～～～减了那么久嘴谗也是难免的
就当为自己放假了．．
可是～～～～不要经常放假啊．．呵呵．
还是要坚持的

那还叫多啊！我晚上吃的能是你的十倍！

嘻嘻~吃完就溜达溜达，回来做几个仰卧起坐！

偶尔一天没关系地！