别发和别的回答一样的话

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/27 09:01:37
大家都知道均衡的饮食,是指每餐吃齐四类食物里的七大养分,但热量和油脂不入超,纤维足,每日以五谷和蔬果为主食,做为每日热能的主要来源,维他命和矿物质不缺,水份够,蛋白质也够。
我正在节食减肥,我知道这样不好,你也别教训或是批评建议我的话,只要回答下我的问题就好.
1人一天需要的7种元素,各是多少的量?(精确,谢谢,)
2有什么保健品能补充每天需要的所有元素,效果好,价格能接受.(别说什么食补比较好,要是我是海吃不胖的人的话,我还会缺钙吗!)最好有亲身经历.
我不喜欢你回答别人的问题和我一样,还有谢谢别说希奇古怪的话!
元素 就是营养 养分!什么时候是微量元素拉....

1)人体必需微量元素,共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁。(2)人体可能必需的元素,共5种,包括锰、硅、硼、钒及镍。(3)具有潜在的毒性,但在低剂量时,可能具有人体必需功能的元素,包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡,共7种。
铁、锌、硒、铜等,都是人体所需的微量元素。这些微量元素在人体内的需求量虽然很少,但却非常重要,不可或缺,否则就会引起或诱发多种疾病。如缺铁会出现贫血,缺碘会发生甲状腺肿大,还会干扰胰岛素的分泌,缺锌出现视力下降及厌食等不适。

虽然人们对身体缺乏微量元素所造成的危害倍加关注。但平时从粮食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食物中,所摄取的微量元素毕竟有限,含量有高有低,既不均衡。服用药物的方式来补充微量元素,又不易被人体吸收。因此,可以利用科学的方法,采用特殊的饲料添加剂来投喂畜禽,畜禽使用了这样的食物之后,会在体内形成了有机的营养成分,其所提供的肉、奶、蛋等食品中,也就会含有更多对人体有益的微量元素。当人食用这类食品后,微量元素可满足身体的需要,达到保健的目的。比如说高碘蛋,其中碘的含量比普通蛋要高出数十倍。对健康人来说,每日食用1枚高碘蛋,即可满足肌体对点的需求,从而起到促集体内新陈代谢、增强体质的作用。甲状腺机能减退、糖尿病、高血脂、高血压、贫血、神经衰弱等患者,每日食用的数量可适当增加,以便收到相应的治疗效果。