儿童补钙应该怎么补

药补不如食补
每天都喝牛奶
多熬点肉骨头汤给他喝
把骨头炖烂了，有些关节比较软的地方，让他像嚼甘蔗一样，把里面的汁液嚼出来，多补充点维生素，多运动

选择钙营养补充剂时，除了注意它的钙元素净含量是否高外，还要综合考虑其对人体的影响。有些钙源对胃肠道刺激大，常会出现胃肠道不适、便秘等现象。
　　动物骨粉为原料制作的补钙品,因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用,易造成二次中毒。像我家孩子吃体恒健钙之缘，碳酸钙超细微化，不刺激孩子肠胃，还特别添加了维生素D，吸收更好，含铅量为零，纯突然钙剂。

1.单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。
　　2. 含有维生素D的钙片补充。
　　3. 在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收 。

多吃虾米,含钙量很高.平时做菜多用骨头汤.补钙的同时,也要多晒太阳.

吃钙片吧,像三金之类的名牌药.
也可以熬些骨头汤 喝喝 效果也很好.

一、禁食不合格补钙保健品。人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。所以，家长应主要通过调整膳食为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。如果随意服用那些微生物、污染物、重金属指标超标的不合格的补钙类保健品，反而会适得其反。还因为现时市场上推销的钙类保健品还存有假货，应引起广大消费者注意。
二、补钙要多吃含钙食物。我国家庭传统的膳食中，粮食和蔬菜这两大类食品每天所提供的钙合起来也只占人体每天需要钙量的30％左右。加上现在孩子偏食、择食现象比较严重，并且较少参加户外劳动和体育锻炼，这就造成孩子在生长发育的旺盛时期普遍缺钙。按照中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，10~15岁的中小学为1000~1200毫克。从全国几次营养调查的结果看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右。因此，建议家长要iL孩子多吃含钙的食物，如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。
三、烹饪方法要讲究科学。有了良好的食物钙源，如何做好科学烹任从而提高人体钙的吸收率这是另一个关键所在。如吃豆腐时，最好不要与含草酸较多食