深呼吸有什么坏处和好处？

我觉得人的呼吸次数是有限量的，刚刚好就可以，不呼死人，呼多了死得早，不深不浅刚刚好

无论胸深呼吸或腹深呼吸，都是想加强呼吸作用，加大气体交换，增加活力。

但吸气太深，氧气太多，会兴奋紧张，会头晕，会爆肺泡，会胸闷想呕，会走火入魔。

虽然呼气可以镇静，可放松，可排出污气。不过呼气过度会肺泡萎缩。

常说的呼吸，应是先呼（喷气）再吸（入气），才不会谷伤练坏。

「透一口大气」和「倒抽一口凉气」，是自然的「深呼吸」，力度和幅度值得参考仿效。

正常速度上楼时的「喘气」是应急的「深呼吸」，力度和幅度是深呼吸的极限。

过度「深呼吸」，有害无益。

深呼吸就是练气功，可以控制情绪，缓解愤怒，保持头脑清醒，让人心平气和，延年益寿．

坏处：如果人人都这么做，会导致人寿保险公司破产，医生和警察失业．

楼主`你好!
我是这方面的医生``现在给你讲解一下

所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。

深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。具体方法是：每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后

主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。

如此反复8—10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。

深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以