我的了高考抑郁症怎样治疗

由于事业，生活，人际关系，上的压力和不顺，大多数人，都或多或少会抑郁的，这没有关系的。心情不好了，自然注意力集中不了，自制力下降是很正常大。关键在于让自己心情好起来。

抑郁就是遇到难处了，没能解决。然后老藏在心里，乱想如何才能做好，又想不出办法，所以呢，反复想，导致陷入心理困境，造成心里上的迟钝，或者说是不能精神充沛的做事情。

那怎样才能缓解这种精神上的痛苦呢？

1要学会自我安慰和自我激励。
平时，一些力所能及的小事情，做之前，想，如果今天能够坚持做
5分钟的事情，那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的
喜悦心情。

也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于
成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。

然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。
这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。

2要有好的人际关系。就要有心理学的知识。我的一个原则就是：
赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。

当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，
是不是心情会好得多。

其实，您能够找到 百度这个地方，有勇气写出您的疑惑，倾诉您
的困难，已经证明您比较清醒，能够让他人了解你，帮助您。

很多人都没有这个勇气，一个人在自我折磨呢。你不知道，其实，你比很多人都强很多呢。

3做些事情，自我调节情绪。
采取乐观，积极的态度。
出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。

尽量少乱想些东西，而没有得到结果。（内在压抑积累）
去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛（吸收一些相关的有用的知识），看看电影，
听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。

这些都能够缓解您的情