我一米六三，现在一百二十六斤，想减肥，晚上吃的很少，也不吃零食了，

饮食与运动相结合是目前最科学的方法：
首先从你的饮食说起：饭当然要吃而且一顿不少的吃，道理不想说了麻烦，但切记不能吃高热量、高脂肪的食物，尽量吃低热量的东西（各种食物含营养素表 你可以上网或找相关的书看）。
平时不管做什么运动一定要出汗，运动时间至少在45分钟，因为运动带来的脂肪燃烧在运动半小时以后，所以运动时间越长越好。（根据你个人的能力）。
希望我的建议能给你帮助！

按照 吴清忠 写的 人体使用手册的观点 肥胖与睡的时间、吃的多少没有直接关系...

首先要有建立正确的观念，知道原因，才能有的放矢。

建议下载或买这本书看看。

不吃饭不代表能减肥,这早已不是什么减肥方法了
多吃水果,可以增加维生素的摄入,这不错.
但是真想减肥,还是需要多做运动.脂肪只有在大量运动下才会溶解被排出体外.
所以楼主该吃的还是要吃.最重要的是每天坚持运动,不管是跑步,走路什么的,只要每天保持在1小时以上的运动,相信会减下来的.

饮食习惯的改变根本起不了什么作用
减肥的唯一路径就是锻炼
只有通过锻炼才能大量消耗体内脂肪
运动起来吧，别偷懒，坚持！~

你应该几一些热量不高但有营养的食品,比如说鸡肉,还有吃一些容易在胃肠中膨胀的食物因为这样你会觉得饱了就会打消想吃的念头,还有世界公认的要多做运动至少半个小时以上

多餐少量,睡前少吃