我,属于下半身肥胖的,而且是很胖,运动.节食都用过,可下身的肥肉一点没少,有什么好的方法啊谢谢了!

首先你不要在横天去想胖的烦恼，因为那样会让你的心情有压力，减肥其实可以在不知不觉中减掉的，重要的是坚持。相对来说运动会比节食好一些，对身体也没有多大的影响。你不要把运动看错减肥来运动，你就把运动当成一种爱好去运动，也许用不了多久你就会发现自己变的苗条了。
祝你好运了！！！！！！！！

坚持,不管用哪种方法,重在坚持~~每天都要坚持做五分钟的腿部运动,坚持几个月下来肯定会有效果的

水肿吗?

最好的办法，就是天天做50个仰卧体坐，然后随着时间的，当然如果一下做不到那么多 就先来10 20 30 以次类推，而且吃好饭后散步吧，当然不是跑步，散步40分钟，还有可以利用空余时间，摆摆腿，抬抬腿，再买个健美的碟，要找专门练下部的那种，看看上面是怎么练的，而且一旦做开了就要坚持，千万别半途而废，练身材最忌讳的就是这个了，而且会反弹的厉害。

酸奶和红塘很有效女刊上说 ,但是我坚持不下来啊 酸奶可以燃烧脂肪