我想减肥，是单减腹部，要怎么样减哦！

最好的办法做仰卧起坐，当然可以不用太标准，挺管用的，我用过。也可以转呼拉圈，这个我没试过。

仰卧起坐是最好的方法 比较辛苦 不一定能坚持的话找个呼啦圈去甩甩吧 效果也很不错

好复杂,每天坚持爬楼梯不就行了,来回几趟

每周2-3次长跑。

我也有同样的情况哈,我用我的减肥心得告诉你吧:要想真正的减肥,其实只靠局部运动效果并不好的哈。要想瘦，最好是做有氧运动，比如慢跑，跳绳之类的。