提高耐力和冲刺力 有什么锻炼手段可以不出门跑步呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 18:36:18
家附近没有什么地方适合跑步 当然也没跑步机
能否在家里锻炼到耐力和冲刺速度 谢谢。

你好，跑步是在哪里都行的。
练耐力的话你可以在房间或院子里，我个人认为原地小跑就可以，重要的是坚持。
而冲刺速度的话你可以尽可能快的高抬腿，你可以试一试。谢谢。

练耐力
像我学习哈
每天 负重蛙跳500个，100每次
你能坚持下来的话，就能同时得到2种耐力，
加油吧

至于冲刺力，不清楚，可以通过控制情绪来增强……

打电话买一个跑步机 要送货上门的那种 然后安好通上电 不用出门就可以跑步啦

跑步机！

买跑步机练跑，或做引体上升，再不是就练蛙跳