为什么总是一天早上起床后会感到肚子空空的呢？

归根到底，还是我们每个人已经养成了一种习惯，而且把这种习惯叶养成了一种依赖。
　　早餐吃什么？

　　据非正式统计发现，成功人士大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐必然会导致血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡，工作效率极差。因此，当你想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应喝一些牛奶和服用适量的复合维生素。

　　精疲力尽吃什么？

　　可嚼一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果。这类小食品对恢复体力有神奇的功效，因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

　　此外，胚芽米能使人恢复活力。蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌菠菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃些。

　　在办公室里吃什么？

　　维生素A对预防视力极具功效。眼睛使用过分时，可食鳗鱼，100克鳗鱼约含5000ZU维生素A，而成人每天只需2000ZU的维生素A。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富，约为鱼肉的三倍。韭菜炒猪肝对保护视力也有很好的功效。

　　此外，整天呆在办公室的人也容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素D，但是办公室人员日晒机会少，因此需要多吃直接含有维生素D的食物，如海鱼类、鸡肝等。

　　脾气不好吃什么？

　　实验证明，如果在不良少年的食物中增加钙质，就可改变他们的攻击性和破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。

　　心神不定吃什么？

　　维生素C具有平衡心理压力的作用。当人承受强大的心理压力时，身体会消耗约平时8倍以上的维生素C，所以应尽可能多地服用富含维生素C的片剂，它会使你获得意想不到的效果。

　　不胜酒力吃什么？

　　多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质含量高的食品可防止宿醉，具有补给营养的效果。牛奶还会在胃壁形成保护膜，饮酒前喝一杯牛奶既能保护胃，又能减轻酒醉程度。

　　连夜加班吃什么？